Thursday, June 30

TOMYAM POK TEK lulus Atkins !

(Tomyan Santan Seafood)

6 ekor udang
1 keping dory fillet (potong dadu)
*2 sb bawang holland
*2 ulas bawang putih
*2 sb hirisan serai
*2 hiris halia
*2 hiris lengkuas
*1/2 sb udang kering
1 keping asam keping
2 sb cili kering blend
3 sb santan
2 helai daun limau purut
3 biji cilipadi
Sayur (brokoli, bunga kobis, enoki @ ikut suka/fasa)
Garam
Stevia
Air secukupnya


Tumbuk bahan bertanda (*). Panaskan minyak, tumis bahan tadi beserta cili blend hingga pecah minyak, masukkan sedikit air, tumis lagi hingga agak garing. Masukkan air dan asam keping. Biar mendidih. Masukkan udang, dory, daun limau purut, cilipadi dan sayur. Masukkan santan dan perasakan. #fasa1234
*total +-12g nc, (tidak termasuk sayur) dapat 2-3 servings
*4g nc per serving (mangkuk kecil)

= gambar sebenar (bawah) mengikut resepi diatas =

Sumber : Buku Resepi Cik Bunga April

* KEMBALI KE KOLEKSI RESEPI
klik gambar dibawah
http://www.lubukseni.com/2016/06/resepi-diet-atkins.html

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon