Header Ads

IKAN STIM/BAKED lulus Atkins !


1 Ekor Siakap besar separuh A4 lipat 2
½ lemon ambil air dia
1 Ulas Bawang merah
2 Ulas Bawang putih } [blend]
Halia sebesar kuku
Black pepper
Garam
Minyak Olive/minyak masak/butter
Kertas Foil


Bersihkan ikan
Bentang kertas foil 2 kali ganda besar ikan
Lap-lapkan ikan dengan semua bahan [kecuali minyak]
Letak ikan atas foil , then curah semua bahan yang berlebihan then lipatkan kertas foil
Simpan 20min dalam peti ais
Bakar dalam oven 20min dengan suhu 150'c atau kukus 20 min atau bakar atas api bbq atau atas kuali leper
Siap !

= gambar sebenar (bawah) mengikut resepi diatas =



Sumber : Buku Resepi Cik Bunga April
***** TEKAN GAMBAR DIBAWAH
untuk kembali ke KOLEKSI RESEPI


3 comments:

  1. wooo stim . sedap nyaaa ikan ni

    ReplyDelete
  2. inilah sebenarnya RAHSIA KEJAYAAN diet atkins, korangg patut cuba resepi ni, memang terbaik! dan boleh kurus cepat sebab kurang karbohidrat

    ReplyDelete
  3. menarik juga kan makanan atkin ni. cara buat pun takde la susah mana pun, asalkan rajin, semua pasti boleh ke arah kehidupan yang lebih sihat

    ReplyDelete

Powered by Blogger.